Хочу похудеть за полгода на 9-10 кг. КАК????не хочу радикально, а хочу по понемногу, стабильно....
и не надо мне ответов в стиле " занимайся спортом" или "сходи к диетологу" или ещё хуже- " ешь по-меньше"....первое и последнее и так ясно..что-то конкретно, посоветовать можете?? упражнения которые сами делаете и помогают..
мой рост- 157
вес - 61 кг
Худеть!
