Завтрак 9:00 - Пшенная каша, варёное яйцо
Второй завтрак 11:00 - 150 грамм творога в чистом виде
Обед 13:00 - Куриная грудка с гречкой
Полдник 16:00 - чашка кефира с каким-нибудь фруктом
Ужин 18:00-19:00 - Овощи с куриной грудкой
Читать далее: Кто шарит в правильно питание, оцените мою диету
