17 лет. Студентка
- утром молоко 12 калорий, два печенья 147 калорий, одна конфета 50 калорий, сыр 85 калорий, хлеб 223 калорий
- в обед гречка 186 калорий, горбуша 37 калорий, йогурт обезжиренный 85 калорий
Это за весь день.
ИТОГ 830 калорий
Может еще сегодня кофе без сахара буду пить и все. Это чтобы аппетит убить. Мне кофе отлично убивает аппетит (без сахара, без подсластителей, кофе сыплю очень мало, на дне меньше чем по стандарту). Я так делаю специально чтобы не есть. Помогает (тьфу тьфу тьфу)
Дополнено (1). Утром подъедаю сладкое чтобы не сорваться. Потому что я потом срываюсь если ограничиваю себя
Читать далее: Я так похудею или нет?
