В общем так, мне 19, рост 167 и при этом вес 70. Буквально два дня назад решил, что начну сбрасывать вес. Постепенно начал заниматься физическими нагрузками (пока небольшими, но минут 10 вся эта процедура занимает) и ограничел себя в питании. Рацион такой, утром 2 варённых яйца, днём гречка с варенной куриной грудинкой, вечером два апельсина и на ночь стакан 1% кефира. У меня вопрос, даст ли это эффект, или стоит что-то поменять и пересмотреть?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/решил-похудеть-посоветуйте-правильно-ли-делаю-все.html
