Привет всем, хотелось бы узнать, как похудеть за месяц на 5-10 кг, мне 15 лет, мой рост - 185 см, вес 80 кг. Казалось бы, что вес для моего роста нормальный, но я полновато выгляжу, и хотел бы сбросить 10-ку кг.
Посоветуйте пожалуйста сколько калорий в день употреблять, что именно есть и какие кардио упражнения нужны, по скольку нужно их выполнять и сколько раз день? Заранее спасибо.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-на-5-10-кг-за-месяц.html
