Начал каждый день заниматься на беговой дорожке (30 мин, примерно 3-4 км пробега), 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал делаю фулбади тренеровки (с большим весом на каждую группу мышц)
Сижу на белковой диете (избегаю сладкое, мучное, жареное). В основном рис/гречка/макароны + отварная грудка (изредка рыба) , по вечерам овощи. Ем 2-3 раза в сутки.
Можно ли с таким графиком скидывать в месяц по 4-5 кг?
Читать далее: Можно ли так похудеть - 3
