Мне 13 лет и у меня есть 4 лишних кг, от которых хочу избавиться. Диеты и голодовка для меня привычные, не трудно на них сидеть, но на этой недели у меня начался зажор, я не могу удалить свой голод, плюс ко всему, ела не мало всяких чипсов. Сейчас я понимаю, что эта фигня прошла, и аппетит, спустя неделю, удален, но проблема в том, что я также осознаю, что теперь начинать вновь голодать - не могу. За эту неделю я очень часто ела, от чего мне нужно хотя бы два раза в день поесть. Решила наладить свой рацион питания: отказываюсь от всяких сладостей, пирогов, тортов, колбасных изделий, химических, фастфуда, полуфабрикатов, острого и жирного, хлебобулочных изделий, картошки, макарон. Буду есть больше фруктов и овощей, питаться не более двух раз в день (знаю, что нужно 4-5), и плюс, ежедневный ряд упражнений. Насколько я, примерно, похудею при таком раскладе за месяц, поможет ли вообще этот способом?
Читать далее: На сколько можно похудеть за месяц при правильном питании и физ.нагрузках?
