Как правильно начинать худеть?

Хочу с 70 до 60 похудеть
я понимаю что надо убирать вредную еду
но сколько потреблять каллорий (хотяб примерное кол-во скажите)
18 лет 174см

Читать далее: Как правильно начинать худеть?