6 месяцев занимался диетой 1000 ккал в среднем ( да-да, это вредно для среднестатистического человека! Но я веду сидячий образ жизни и у меня замеленный метаболизм, так что не какой слабости нет ) и зарядкой - разминка, 525 приседаний, 350 пресса.
Чередуя начиная с 150 приседаний, уменьшая на 25 с 50 пресса.
Но в последний месяц перестал худеть.
Сбросил 13 килограмм 85 до 72 за 5 месяца
Дополнено (1). Рост 185, возврат 17, занимаюсь обычно через день.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/почти-не-худею-нужны-советы.html
