Могу ли я похудеть на 30 кг до лета?

Хочу сесть на диету, есть только гречку, иногда рис, овощи. Могу ли я при таком раскладе похудеть?
Плюс упражнения дома
Параметры: 76 кг рост 164 лет14

Читать далее: Могу ли я похудеть на 30 кг до лета?