Мне 31. Рост 178 см. Вес был в прошлом году 97, в мае 93, в октябре 87
Купил абонемент в тренажерный зал с тренером. Ходить 3 раза в неделю.
Качали спину, пресс, руки, на следующей неделе ноги. Отходил 2 занятия.
Все нравится, тренировки интенсивные, до 7 пота.
Завтрак 1 день: овсянка, через час на тренировку. После 2 часов тренировки стало плохо, закружилась голова. Сегодня позавтракал борщом - через час на тренировку, позанимался 2 часа - самочувствие отличное. Прихожу домой, встал на весы: 89,9 кг.
Вопрос:
Как правильно питаться. Чтоб сбросить жир? Что можно есть, чего нельзя? Как часто, в каких количествах?
Читать далее: Как похудеть, занимаясь в тренажерном зале?
