Здравствуйте. Мне интересны ваши истории похудения, какие упражнения, по сколько раз в день делали и за сколько времени достигли результатов.
Также мне интересны упражнения и какие к ним подходы, чтобы похудел живот и область шеи, подбородка. Еще важны икры и ляжки. Именно похудеть, не накачать.
буду рада и простенькой бюджетной и универсальной диетой) слышала где-то про яблоки, другие овощифрукты и воду.
И прошу тех, кто разбирается и уже бегал по утрам (и вечерам еще может быть) -- расскажите, а можно ли бегать сейчас, когда уже холодает, в утепленном костюме/куртке? Как лучше начать новичку? По сколько бегать, каким образом? Поможет ли он похудеть? Какие у вас были результаты и за какой срок?
Дополнено (1). Если нужно уточнить -- мне 16 лет
Читать далее: https://dietami.ru/faq/помогите-с-упражнениями-и-диетой-для-похудения.html
