Мне недавно исполнилось 23 года, пришёл к выводу, что мне не нравится своё тело, надоело.
Сейчас вешу 91 кг при росте 175 см. До июля весил 97 кг, но сел на голодовку 10 дней (ничего не ел, только вода) и сбросил 8 кг. Разумеется, что 2 сразу же вернулись, но -5 держится уже 2 месяца как, хотя после выхода из голодовки ел как и раньше. Получается, что с метаболизмом всё норм. Выше 100 кг не весил никогда.
Дело в том, что я не спортсмен совсем, последний раз занимался на физ-ре на 2 курсе, что было 4 года назад. Преимущественно сижу дома в свободное время. Но вот как раз решил взяться за себя, приобрёл кросы и буду бегать каждый день по парку + диета. Вроде бы у меня сила воли есть, я сидел на голодовке вон (и не один раз). Реально достало, что в 23 года есть пузо, ляхи и пухловатое лицо. Думаю, что если от этого избавлюсь, то буду легче жить.
Не опасно ли для здоровья, если я буду каждый день бегать 30 минут + упражнения на пресс и бёдра + ограничения в еде?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-быстро-я-смогу-похудеть-при-таких-условиях.html
