Мне 19 лет. Рост 194 см, Вес около 95 кг. Я недавно избрал для себя такой тип питания - ем 4 раза в сутки, завтрак, обед, полдник, ужин, и на каждый прием пищи у меня ограничение на хлеб (1 кусок на прием, 4 куска за сутки). Например это чаще: на завтрак бутерброд, на обед средняя порция гречки с подливом + салат + хлеб, на полдник снова на основе куска хлеба, бутерброд + иногда 1 яйцо, или какой-то фрукт без ничего, на ужин примерно то же самое что и на обед. На сладкое тоже стоит ограничение, за день я могу съесть что-то не больше половины куска хлеба (это может быть печенье, конфетка). Я раньше сидел на более жестких диетах, с 116 кг опускался до 88 кг, но эта диета совсем не жесткая, как говорится изи.)) и вообще буду ли я терять килограммы?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/подходит-ли-мне-такая-диета.html
