Рост 167. Вес 74. Просмотрев статьи на сайтах и видео на youtube, разбегаются глаза и не знаю какую выбрать диету и комплекс упражнений. Из всего изученного понял, что кардио очень эффективно, но их великое множество, а какие упражнения выбрать по эффективности пока не имею ни малейшего понятия. Вроде бы при 10 минут беспрерывных нагрузок эффект лучше, чем от 30 минут бега на дорожке. А вот с диетой я подумал, что овощная будет нормальной, хотя и тут имеются небольшие сомнения. В общем помогите советом и примерно через какой промежуток времени, я смогу вернуть свой нормальный вес? Заранее спасибо.
Читать далее: Решил похудеть. Помогите советом
