Мне 18. Парень. Рост 178, вес 85. Сильно набрал вес за 4 месяца, на данный момент веду сидячий образ жизни, ибо переехал в новый город. Только вот это лето подрабатываю грузчиком по 12 ч в день, 2 на 2 (какая-никакая нагрузка). Решил похудеть на кашах, овсянки, гречки и так далее Раньше не пробывал так худеть. Кто так худел, может дать совет? Или хотя бы другой метод похудания. Хочу 15 кг за месяца 3-4 сбросить.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-на-кашах.html
