Я хочу похудеть, то есть ощущаю себя массивным и так далее
Параметры:
Пол: М
Возраст: 16
Рост: 170-172
Вес: 62
Обхват запястья: 15.2
На диету садится не собираюсь, просто ПП и есть меньше
Тренировки по дням: (понедельник - пятница)
Кардио: 30 минут
Силовые: пресс, отжимания, приседания, подтягивания
Кардио 30 минут
Силовые: пресс, отжимания, приседания, подтягивания
Кардио: 30 минут
Отдых
Отдых
Планируемый результат: 53-55кг
Получится ли? Можно ли добиться результатов? Можете внести свои корректировки.
И не пишите, что это нормальныц вес для меня и кости торчат. Жира много, живот есть, груди, жир на ягодицах и бедрах, да и на руках есть
Читать далее: Похудеть парню в 16 лет
