Растолстел из-за депрессии (да-да), на килограмм 15 лишних. Хочу убрать их за 2 месяца. Хотел бы начать с 2 часовых тренировок, так как раньше справлялся с ними (можно дольше). В общем, хочу заниматься на улице: бег для меня обязателен. Одним предложениям, я хочу убить себя изнурительными тренировками, чтобы домой возвращался довольный с мокрой футболкой. Помогите, пожалуйста. Я не знаю, где взять упражнения для работы с собственным весом или с кем-нибудь посоветоваться. Чтобы было комбинированно, энергично и без остановок. Прошу, я устал от себя и мешка на мне.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/есть-форумы-для-худеющих-или-форумы-где-обсуждают.html
