воскресенье, 22 июля 2018 г.

Я много ем. Похудение

Здравствуйте, мне 14 лет. Для своего роста я очень полная. Я это знаю. 174 см, 80 кг.
Врач сказал, что столько бы мне не дал, выгляжу примерно на 70. Но однако вес есть. Я мечтаю похудеть. Я не против спорта, мне очень нравится бегать, благо место не людное.
Проблема с питанием. Раньше я питалась всякой гадостью, постепенно это начало превращаться в обжорство. Родители не виноваты, они на работе до 8. Так вот желудок начал растягиваться, и вскоре я просто очень очень много могла съесть, а чувствовала голод только когда плоховато станет. Сейчас не так все запущенно. Родители ничего такого вредного стараются не покупать. Дело в том, что я говорю себе постоянно «все, завтра с утра иду с собакой на пробежку, потом поем салат/творог/кефир, как наступает след. День я прям неуправляема. Что-то лишнее все равно получается съесть. А когда я на диете, а потом сама съем лишнюю конфету или типа того, потом в голове что-то включается, и оставшийся день я опять наедаюсь. Не получается себя контролировать.
Не говорите пожалуйста, что нужно меньше есть и спортом заниматься, я никогда не против этого. У меня не получается себя контролировать. Уже боюсь сама себя, очень сильно комплексую, с парнями не могу общаться. Мне нужен совет как начать себя контролировать. Уже мне кажется все перепробовала. Помогите пожалуйста. Скоро школа, хотелось бы хотя-бы килограмм 5 скинуть.

Читать далее: Я много ем. Похудение