Упражнения: прыжки в сторону, приседания классические, подъем ног лежа на богу, выпады назад, ослик лягает вправа и лево, подъем на носки у стены и сумо подъем, потом растяжка и 3 раза в неделю кардио. И правильное питание
Читать далее: Можно похудеть в ногах (подростку) с этим?
