Я парень, занимаюсь мма. (Мне 15) Хочу себе сухое тело, не толстый, имею рельефность но хочу более сухой организм. Не могу создать себе правильное питание… Может кто-то сказать что я халявщик ( так и есть ) Мол бесплатно диетолога себе захотел. А может это полезно будет не только мне… В общем скажите в основном что лучше кушать ( перловку и рис не переношу ) Или если можно списаться в соцсети помогите составить меню… Занимаюсь в основном с собственным весом
Вешу 62кг
Рост 169
Те кто просто пишут всякий бред для получения балов - лесом
Читать далее: https://dietami.ru/faq/помогите-в-похудении-1.html
