Вот по сути - жирное, жареное, мучное, соленое, молочное. Наложить ограничения. Все остальное - ягоды, фрукты, овощи, супы, каши, паста, легкое мясо - ешь не хочу. И просто вкладывайся в качественные тренировки, вроде insanity, или аэробика (коих сотни, тот же незабвенный Ministry of Sound), да тот же Just Dance под какой-нибудь вечный Haddaway, на Андроиде только набирать начинаешь - уже куча приложений на тему стретчинга, с расписанием. Я не говорю про пробежку по воздуху - потому что для этого надо больше усилия, больше преодоления, но ведь столько контента уже для собственной культивации "не уходя из дома"… А они продолжают гробить себя 1 калорией в год…
Почему в 2к18ом ещё идет мода на анорексию, а не на сочные бедра, которые просто поддерживаются тонусом адекватной нагрузки и эластичности? Живот вообще на любой тренировке на пресс корректируется до мышечного тонуса. Просто загуглить - глаза разбегаются от вариантов…
Блин, увидите, как человек себя убивает - киньте ей любую видеотренировку, от Beachbody (вообще лучшее, что я видел по балансу) или подобное, поговорите по душам. С этим надо что-то делать, этот бред продолжается…
Читать далее: https://dietami.ru/faq/зачем-девушки-худеют-на-диете-вместо-того-чтобы.html
