Мне 15 лет. Рост 169, вес 71-75. Индекс массы тела 26.26 ( избыточная масса тела, предожирение) . Ну как ты считаешь сколько я смогу сбросить за месяц? Если у меня будет правильное питание, спорт. Я уже 2 дня спортом занимаюсь (приседания, велосипед, планка, всякая разная растяжка, наклоны ) , что ещё можно добавить. Обычно на тренировку уходит 20-30 минут. Хочу побольше, но не знаю даже какие упражнения ещё включить в тренировку. Спасибо за ответ.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/вопрос-на-счет-похудения-для-подростков.html
