На разных сайтах разная информация.
и сайтах, где есть уже готовый калькулятор, данные тоже разные
Где-то по 220 г и белка и углеводов
а где-то 90 г углеводов.
рост 179 74 кг
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-правильно-рассчитать-бжу-для-похудения.html
