7;00 - Омлет ( 3 яйца и лук, овсянка 50 гр)
12;00 - курица / рыба 200 гр + любые овощи
16;00 -курица / рыба 200 гр + любвые овощи
20;00 - творог 200 гр
Читать далее: Нормальное ли это питание для похудения? См ниже ( вешу 100 кг, рост 186, 17 лет)
