Здравствуйте. Мне 18 лет, начала худеть неделю назад с веса 73.8
В последний раз активно занималась своим весом только меньше года назад. ( с максимального-81 худела до 62-63, за 1,5 месяца, только на ежедневном кардио в зале и резко ограничившись в еде)
Первые несколько дней сидела на пп. Сбалансированные основные приемы пищи и, разумеется, перекусы, с активным потреблением воды до 2,5 л в день.
Сейчас занимаюсь в зале, каждый день.
Один день только кардио, второй силовые + кардио ( упражнения на пресс, грудь, ноги, ягодицы и так далее)
Вопрос касаемо питания.
Для меня сложно сидеть на пп. Организм не голоден, но привычка заставляет чаще смотреть в сторону холодильника и вредной еды. А когда я только завтракаю ( каша), то чувствую себя лучше и не даю себе спуску. (Головокружений нет, ибо перед тренировкой пью сладкий чай, либо банан)
После тренировки, спустя час позволяю себе фрукт, а под вечер, если захочется - творог.
Читать далее: Можно ли похудеть только завтракая?
