Похудение 7-10 кг, сгон веса с 66 до 59-56, рост 172, возраст 14, желательно с выходом из диеты, чтобы в последствии не набрать весу. Желательно расписать так же занятия спортом, ибо сам я график составить не смогу, 100% утренняя пробежка (+ вечерняя), ну и 1-2 раза в день 30-60 мин на сжигание калорий.
Читать далее: Порекомендуйте диету, вопрос ниже
