Вторник: Завтрак: чай и гранола с молоком
Обед: черешня
Ужин (что-то мясное+салат)
Среда: завтрак чай+овсянка (с джемом и изюмом)
Обед: какой-то фрукт или ягода
Ужин: мясное и салат овощной
Тренировки будут 6 часов+прогулка около 1 часа
Читать далее: https://dietami.ru/faq/нормальный-ли-рацион-для-похудения-1.html
