Я исключил из рациона все мучное, рыбу я всю жизнь не ем, масло в любом виде и другие жирные молочные продукты что еще убрать из рациона для похудения за 1 месяц на 10 кг? Еще прибавил нагрузку в 3 раза в 6 часов иду на тренеровку в 9 возвращаюсь + уроки физкультуры 3 раза в неделю понедельник, пятница, суббота что убрать из рациона еще?
Читать далее: Я хочу похудеть на 10 кг рост 168 вес 83 индекс масы 29.41 предожирение
