Понял что надо отказаться от пива, жирного, жареного, чипсов колы сахара и так далее Но что есть то в замен. Делаю параллельно дома упражнения, планка, присядания, отжимания и так далее Слышал такую тему что если отказаться от сахара и старой пищи то можно падать в обморок и вообще плохо себя чувствовать, надо конкретно что-то есть чтобы нормально все было, хочу ноги тоскать
Читать далее: https://dietami.ru/faq/хочу-похудеть-помогите-советами-как-это-сделать.html
