Пытаюсь похудеть уже полгода. Первый месяц-полтора ел только гречку с куриной грудкой и скинул килограмм 5, потом вес перестал падать. Углубился во всю эту информацию и разнообразил свой рацион. Вот к примеру завтрак 7 утра рис/гречка 100-150 грамм яичница ( яичница всегда в микроволновке готовиться, так что там нет ни жира ни масла ) . Ну в институте могу перекусить булочкой и яблоком, около 11 дня. В 2 прихожу домой, ем 100-150 грамм куриной грудки, яичницу и 100 г морской капусты, в 5 вечера или куриная грудка или творог с молоком. Или 100 г йогурта. И в 7 вечера последний прием пищи - творог. Я читал что снижения веса может остановить для перестройки организма, но уже около 2 месяцев вес не меняется. Что делать?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/не-понимаю-почему-не-могу-похудеть.html
