Мне 16 . Хочу побыстрее сбросить пару лишних кило. Уже как 7 дней бегаю по 5 км. Выяснил для себя, что бегать для меня легче по утрам. На разных сайтах пишут по разному: одни говорят бег не очень эффективен для сброса калорий, другие же наоборот. Так все же, это хороший способ сбросить жирок?
Читать далее: Эффективен ли бег для похудения?
