Привет, я занимаюсь танцами и хочу поступить в хореографический колледж на народное отделение. Прийдя на консультацию в хореографический колледж мне сказали, что при моём росте мне нужно весить 33-36 кг, ну максимум 38 кг (вообще формула веса для танцоров в колледже "рост -122=идельный вес"), а я вешу 46 кг! В общем мне нужно похудеть на 10-12 кг! Пожалуйста, скажите, как похудеть с 46 кг до 35 кг ПРИ РОСТЕ 151 см? Дайте советов относительно питания и физических нагрузок (танцы у меня 5 раз в неделю, но нагрузка всё равно маленькая, я не очень устаю и мало трачу калорий). Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть так, как я хочу? Может кто-то знает диеты, на которых хорошо уходят и килограмы, и объёмы, но при этом не "убивает" обмен веществ. Мне нужно максимум информации и советов по похудению! Пожалуйста, не надо писать, что я маленькая для похудения, что я не смогу потом родить и что я убиваю здоровье, я и так понимаю что всё это не очень хорошо, но я очень хочу поступить в хореографический колледж, а там с такой фигурой как у меня точно не возьмут
Дополнено (1). Если кому-то покажется, что я и так стройная, то на самом деле я выгляжу полной (у меня склонность к полноте). У меня пухлые щёчки, НЕ спортивный такой животик и плотные ноги, поэтому хотелось бы от этого избавиться.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-с-46-кг-до-33-35-кг-при-росте-151-см.html
