В начале марта мой вес был 95 кг, рост 185, я пошел в спортзал, стал бегать сначала по 10 минут (все время бегаю со скоростью 10 км/ч), через 2 недели стал бегать по 40 мин- 1 ч, утром ем мясо или кашу, в обед что дают, за полтора часа до спортзала ем банан и 2 яйца, прихожу домой в 8-9 часов вечера, съедаю апельсин или яблоко и спать. Похудел за месяц на 7 кг. Мб такое что жира ушло кг 10, а мышц пришло 3 кг допустим? Мышцы подросли, но я то ограничиваю себя в еде, ибо по др похудеть нельзя
Читать далее: Как происходит процесс похудения при занятиях спортом (мб такое что вес 1 и тот же но жир на мышцы меняется)?
