Сбросила 11 кг. Похудела, похорошела, стала гораздо лучше выглядеть, стала получать комплименты. Но, как выяснилось, худела я неправильно, ела гораздо меньше суточной нормы, поэтому сейчас не могу сбросить остаточные 5 кг. Из-за этих 5 кг я постоянно плачу, ненавижу себя, ограничиваю во всём, ибо не могу представить как я буду есть в качестве нормального и здорового человека. Мой организм получил стресс и, как следствие, стал запасать и набирать вес, приспособившись к моему рациону. Помогите! Как ускорить метаболизм? Напишите примерное меню для похудения. Напишите всё, что хотите, поделитесь опытом, я ныне очень нуждаюсь в наставлениях со стороны. Ела по 600-800 ккал, сейчас очень хочу восстановиться.
Примечание: РАЗВЁРНУТЫЕ ОТВЕТЫ ПООЩРЯЮТСЯ.
Читать далее: Спортсмены! Как похудеть начинающему? Помогите рацион и поделитесь опытом
