Вешу примерно 95кг, раньше ходил в зал, мышцы есть, где-то под жиром, но не в них дело, ходить тяжело, отдышка появилась, задолбало. А началось все с того что пришлось два года назал устроится на работу ночьную и оттуда пошло, с утра на учебу, сил нету ни на что днем как или спать или за компом сидеть. Я понимаю не все так просто, но дома есть велотренажор, на работу могу ходить пешком, как доп занятие, а как питаться? Денег не много лишних едой каждый день затариваться, посоветуйте что-нибудь. Лайфхаки типо "спи, есть меньше хочется" приветствуются
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-в-данной-ситуации.html
