Помогите с диетой чтобы не ушла грудь

Хочу похудеть, в ляшках и немного в животе. Голод не вариант. Уходит и грудь и попа.
Какие диеты ефиктивны? И упражнения тоже.
Поможет ли просто правильное питание и спорт?

Читать далее: Помогите с диетой чтобы не ушла грудь