Утро -хлеб с маслом, гречка, 2-яйца, овсяное печенье-2 штуки, перекус-йогурт с хлебцом, обед-гречка, 1 яйцо, хлебец, печенье овсяное
Активность средняя, плавание -1 раз в неделю, физкультура-2раза, дома занятия спортом 10-15 минут, прохождение за день-4-6км
Читать далее: https://dietami.ru/faq/можно-похудеть-на-такой-диете.html
