Мне 12 лет: рост-168, вес -62,5.
Нагрузка-плавание-1раз в неделю, физра 2 раза в неделю, дзюдо-3раза.
Питание-утро: гречка, два яйца, два овсяных печенья.
Перекус-стручковая фасоль
Обед-три овсяных, гречка, сваренная семга, стручковая фасоль
Читать далее: https://dietami.ru/faq/можно-сбросить-вес-на-этой-диете.html
