Хлеба, яблоки и прочие низкокалорийные перекусы. Примерно 3 раза в день. Хочу купить ещё сок для питания детей, что сейчас по акции в Пятёрочке, у них состав более натуральный.
Временами появляется чувство голода, но я стойко его пережидаю. Всё ради красоты. Думала дополнить его физическими упражнениями, хотя бы 40 минут-час в день, которые я видела в интернете. Я не рассчитываю на быстрый результат, вроде 20-25 кг за месяц, как некоторые девушки из закрытых групп ВК, я придерживаюсь принципа умеренности. Ну и что, что придётся ждать полгода, но здоровьем я рисковать не буду, а вообще, учитывая принцип 20 ккал на один килограмм веса, в день менее 1200 ккал потреблять нельзя.
Дополнено (1). Поправка: ребят, хлебцы более калорийны, чем хлеб, там примерно 370 ккал на 100 г, но зато они богаты клетчаткой и дают энергию, если есть не больше 5 хлебцов в день, то нормально
Читать далее: Я на диете 3 день. Народ, вы со мной? Я нормальная. Ем йогурты, картошку тушёную, хлебцы в небольшом количестве вместо
