Питание до 14 дальше не ест так я похудела на 6 кг сейчас вешу 62.5 раньше 68 при росте 164 сейчас подросла 168.5
Питание-гречка, два яйца, овсяное печенье 2 штуки
Перекус-яблоко или мандарин, хлебец
Обед-гречка, овсяное печенье 2 штуки, хлебец, чай зелёный
Активность-прохожу за день до 6 км если будние дни если выходные больше
Плавание-1 раз в неделю, физра-2раза, дома 5-15минут физры, дзюдо-3-2раща в неделю.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-девочке-12-лет-1.html
