Сижу на диете уже 8 день. Сначала мой вес был 67.1 кг, но за 5 дня ушло 2,9 кг, и стало 64,0 кг (ушла лишняя вода). И вот второй день я начала поправляться. За два дня я набрала 400 гр. И сейчас мой вес 64.4 кг. Ем я утром, завтрак плотный, в школе ем гречневую кашу, а перекусываю яблоками. Домой прихожу, ещё ем какую-то кашу, которую мне захочется. (домой прихожу поздно, часа в 5 вечера, поэтому это у меня как ужин). Если я проголодаюсь то могу выпить или кефир, или съесть яблоко одно. Упражнения естественно я делаю, утром как зарядка, и вечером. Так почему я толстею? Возможно мне стоит немного урезать свой рацион?
(P.S. Рост мой 155, и возраст 16 лет)
Читать далее: https://dietami.ru/faq/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5.html
