Вес 64, рост 173
И если не лень, напишите пожалуйста упражнения какие-нибудь)
Жирные ляхи уже задолбали
Читать далее: https://dietami.ru/faq/%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%BA%D0%B3-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C.html