Мне нужно похудеть на 15-20 кг за 5 месяцев мой вес 70 рост 163

Посоветуйте диеты только действующие и опробованые, а еще упражнения
зарание спасибо

Читать далее: Мне нужно похудеть на 15-20 кг за 5 месяцев мой вес 70 рост 163