Завтрак: 430 мл кефира 1%
Обед: 430 мл кефира 1% и 220 грамм обезжиренного творога
Полдник: 1 среднее зеленое яблоко
Ужин: 60 грамм малинового имбиря, 250 мл соевого молока
Дополнено (1). Маринованного имбиря*
Читать далее: Как вам мой рацион питания?! Худею!
