Параметры:
173/88
ОВ 1700
1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока
3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0, 5 ст. Л. Масла, 0, 5 ст. Л. Меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр. Отварного мяса, рыбы; 2 ст. Л. Зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0, 5 ст. Л. Меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр. Сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст. Л. Растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0, 5 ст. Л. Меда, стакан чая
Диета длится 21 день.
Читать далее: Какой вес мне удастся сбросить за всю диету?
