Добрый вечер. Худею, второй год. В самом начале весила 83.5 кг., за девять месяцев похудела до 72.4 (170 см. Роста, хочу 65). Бассейн, гантели, LPG, скромное питание, много белка. Потом за зиму разъелась до 75. В феврале начала тренироваться, по старой системе, - вес резко скакнул до 78! За апрель удалось его остановить и снизить до 76, 5. 27 лет.
Очень боюсь голода. Ем дробно, без сладостей и сала, но со срывами, не могу не ужинать. Основные принципы известны, но в детстве мне пришлось поголодать. В буквальном смысле, несколько недель буквально на хлебе и воде, три дня на воде. Денег не было. И панический ужас с того времени не отпускает. На днях мама попыталась в шутку отнять кусок хлеба к супу - со мной приключилась истерика.
Очень боюсь не доесть, из-за этого страдает результат. Убиваюсь с гантелями, потом ем котлету с хлебом и запиваю ведром чая (хоть без сахара, от него давно отказалась). Способ "неделю держись, на выходные побалуй себя" не пошёл. Я понимаю, что фитнес-диеты из каш и творога - питательны. Но без тяжести в желудке не приходит спокойствие.
Дополнено (1). Я знаю, как НУЖНО питаться. И двигаюсь много (работа не в офисе). Дело в психологии.
Читать далее: Как перебороть страх перед голодом, который не дает соблюдать самую щадящую диету?
