Добрый день, я парень мне 19 рост 187 вешу 94, после перерыва в полтора года ( из-за травмы ) не занимался спортом и поправился с 82 до 94, если кто то знает и напишет мне диету которую реально соблюдать и совмещать с учебой буду благодарен. Хожу в тренажерный зал.
Если можете распишите по подробнее: завтрак обед ужин и что есть между ними.
Читать далее: Кто знает диете для похудения? Напишите
