Что лучше для похудения: бег или ходьба?
мне нужно скинуть примерно 10-15 кг.
что лучше выбрать? Почему?
если бег, то сколько надо бегать? ( с какой скоростью? )
если ходьба, то сколько ходить? ( с какой скоростью)
это основные вопросы.
и если кто сможет, то помогите, пожалуйста.
есть ведь такие программы, где чередуются ходьба и бег, например. Там поясняется сколько ходить/бегать и с какой скоростью.
про питание ничего не говорить.
всем спасибо за ответы
Читать далее: Что лучше для похудения: бег или ходьба?
