Я хожу на аэробику 3 раза в неделю. Не знаю как питатся.
какую диету выбрать?
нужно сбросить 20 кг.
ходила на аэробику 3 недели. Обьемы не изменились, но набрала 2 кг (мышцы) .
Дополнено (1). мы там гантелями махаем… Приседаем с палкой и много упражнений на ноги. Ноги болели. И когда напрягаю то твердые внутри (раньше так не было) вот откуда мышцы.
Читать далее: Какую диету выбрать? - 2
